Девочки, да и мальчики, будьте очень аккуратны с физ нагрузками. При весе +100 большая нагрузка на суставы, берегите позвоночник. Большинство персональных тренеров имеют обычные сертификаты тренерские, строение тела они знают оч посредственно, крайне мало знает даже название мышц. А вот травмы от таких тренировок крайне серьезные, эти травмы потом с нами на всю жизнь, тренеру все равно как и сколько мы потом с этим будем жить.
Я начала заниматься только после похудения из этих соображений. До этого только ходьба)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram