Поделюсь своим опытом, что я на строгом подсчёте похудела на 44 кг, а последние и самые сложные 10 кг я худела без подсчёта. И я смогла, как раз потому что за год похудения выработала насмотренность и понимание размера порций. Я даже себя проверяла пару раз в неделю, попадала точно в нужную калорийность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram