Я понимаю как я ем: у меня всегда один и тот же завтрак чашка кефира 1% и миндаль 8штук. Обед творог 180 гр,или форель 200, или вареная курица 250 гр.ужин всегда помидоры и огурцы с ложкой сметаны 15%. В течение дня ещё 2 зелёных яблока
А Вы какую граммовку указываете? Покажите пожалуйста
Перейти в ветку обсуждения в Telegram