По калориям норм, а вот белков мало, минимум в 2 раза увеличить надо бы, кушайте по утрам творог не жирный, норм тема с белком и немного калорий...
Вот, судя по калькулятору я понял углеводов перебор за день. Немного пересмотрю это. Классная штука этот калькулятор. Спасибо что посоветовали.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram