У меня лучше идет процесс сброса, если завтрак либо отсутствует, либо ккал на 150. На работу прихожу, до обеда самая работа, о еде думать некогда, отсутствие завтрака в запаре не чувствуется. Обед, а потом ужин, как обычно. Часто ужин калорийнее обеда. Не заметила зависимость порции ужина от наличия/отсутствия завтрака. Зато «недоедаю» ккал 300 минимум
Сдаётся мне, весь секрет в последней фразе. И без разницы, нет завтрака, ужина, или просто дефицит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram