Пастила и творожный сыр имеют примерно одинаковую калорийность. Привес может быть только от лишних калорий. Я была на марафоне у Миримановой. Вот это: "с утра все, что хочешь " может перечеркнуть все усилия. Мои завтраки, как я люблю, обычно на 500-700 ккал. Даже если они выглядят очень полезными. 🤷 Подсчет калорий самое эффективное, что может быть, если хочется вписывать всё.
Ну ... Я конечно худела на Миримановой. Но и сейчас не считаю калории мне некогда этим заниматься. Я больше нацелена на чистое питание, уменьшение порций и больше пить чистой воды. Вес уходит и мне сейчас очень комфортно. Калории я считала лет 12 назад. И причем очень сильно урезала. Да похудела весила 50 кг но вес не удержала за беременность набрала 25 кг после этого. Сейчас никаких ограничений для себя не ставлю только чистое и более интуитивное питание. Это мой опыт и мой выбор. Вес уходит я довольна
Перейти в ветку обсуждения в Telegram