Сладкое и хлеб не ем...после уколов не тянет....Есть стала меньше...Жирное не ем...Вечером протеин.В пятницу алкоголь.)))..С утра овсянка😍
а вы попробуйте с утра не овсянку, а пару яиц вареных и салат овощной. Я как квинсенту начала ставить, так перешла почти на один белок с овощами, углеводы сложные максимум раз в день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram