Всем здравствуйте! Колю третий укол семавика...Вес стоит на месте...Объёмы вроде меньше...😳
Считать калории, быть в дефиците, есть по правилам гарвордской тарелки . Плюс спорт. Я уколола 06.04.2025 половину первой дозы .125 Желание есть притупилось. Сократила количество приёмов пищи с 5 до 3. Цель питаться 2 раза в день. Не заставляют себя есть, ем по ощущениям, если еда после ужина в верхних уровнях ЖКТ, не ем завтрак. Больше овощей. Меньше калорий и будет вам счастье. У меня за 3 дня 1 кг минус. Это вода. Но я ещё и ставить дозу не начала по сути.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram