Стараюсь придерживаться 1200-1500 калорий
Калории надо под себя высчитать именно, в зависимости от текущей массы/телосложения/нагрузки в день Кому то 1500 будет отлично, кому то мало, кому то многовато чтоб худеть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram