Ещё одна рекомендация от диетолога, может кому будет полезна. Для того, чтобы снижался вес фрукты нельзя есть на перекус. Их нужно есть после основного приема пищи. Перекусы должны быть, между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Но это должен быть белковый перекус. Например, мягкий творожок Савушкин или лаваш с грудкой и овощами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram