Добрый день, подсчёт КК, спорт, это всё понятно классика рекомендаций, какие советы как выработать терпение скидывать годами 1-2 когда это 40-50 кг...
осознать, что если вы хотите не просто похудеть, а сохранить этот результат, то это всё придётся делать не только 1-2 года, пока вы худеете, а всю жизнь. менять свои привычки, и понимать, что это всегда надо будет делать, а не «ну вот сейчас похудею и потом можно будет как раньше» 🥲
Перейти в ветку обсуждения в Telegram