Всем привет🫶 Поделитесь лайфхаками, как толкнуть плато ? 4 месяц на семе, скинула со 106 до 91,7 И вот с 10.03 вес 91.7 🫣ни туда ,ни сюда . Ем один раз в день в обед, в среднем на 800-900 ккал. Вечером часов в 19 чай или пару апельсинов могу и все. Не завтракаю. Работа сидячка ,из активности порядка 4 тыс шагов на работу и домой. Как сдвинуть локомотив с 91.7 😂
Пересчитав свой калораж по формуле Харриса Бенедикта, вы очень удивитесь увидев сколько вы реально должны кушать , что бы худеть и не вводить себя в стресс.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram