Так дефицит был за счет того , что перестала есть раньше и позже положенного времени и все ) Я не меняла само питание никак . В принципе никогда не ела мучное и сладкое , так ничего и не изменилось , кроме режима
Всё верно, перестали есть в определённый промежуток времени и за счёт этого стали есть меньше, появился дефицит ккал, вы похудели) Выше девушка тоже держит интервал, но по ккал, видимо, не изменилось питание, поэтому не похудела 🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram