Если белок свой кушать хотя бы по весу (1-1,5г на кг) то мышцы никуда не уйдут) Но согласна, что жёсткий дефицит в долгой перспективе это ничего хорошего для здоровья.
Да и для похудения тоже. Отвесы быстрые, но вероятность потом сорваться и переесть повышается.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram