Спасибо большое! Такой вопрос, а вести дневники эмоций и достижений необходимо постоянно? Или время от времени тоже пойдет? Анализировать лучше со специалистом или достаточно самостоятельно? Опять же включается перфекционист, когда начинаю что-то подобное делать, вот, не достаточно часто веду дневник, не достаточно идеально, вдруг я что-то не так поняла.
Проще всего сделать так, чтобы дневник был для вас доступен, например в заметках телефона. Можно связать новую привычку с естественным течением дня - например перед сном. Задача же повышение осознанности, связи со своим телом и разумом. Дневник ради дневника сам по себе не принесёт плоды, к которым вы стремитесь. Начните вести как получается. Замечаете свое движение. Пропустили - просто возвращайтесь к целевым действиям. Со специалистом или самостоятельно решать только вам. Пробуйте, если не получается обращайтесь за помощью.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram