У протеина есть калорийность + то, на чем вы его замешиваете ( вода или молоко). Исходя из вашего дневного калоража, протеин - это либо замена приема пищи, либо допприем, если вписывается.
Мне и удобно, с одной стороны, заменять приём пищи, но сколько не пробовала из недорого сегмента - всë либо приторно сладкое, либо вообще пить не возможно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram