Девочки, кто в весе 110+, вы употребляете протеин? Заменяете ли им приём пищи?
У протеина есть калорийность + то, на чем вы его замешиваете ( вода или молоко). Исходя из вашего дневного калоража протеин это либо замена приема пищи, либо допприем, если вписывается.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram