Девочки, такой вопрос ... у меня второй день с мышцами ног (икроножные мышцы) что-то не в порядке ... они как будто напряглись и не расслабляются, как будто окаменели. Но болезненных спазмов нет. Мне кажется мне кто-то говорил про такое и я даже читала (а я люблю читать всякое разное, и много даже о том, что ко мне вообще не относится, на случай "а вдруг и у меня будет?"), но точно вспомнить не могу что это и чем лечится. На уме вертится что-то типа "витамины группы В и миорелаксанты" ... Раньше такого не было у меня, максимум ноги могли устать после высокой физ. нагрузки и суставы иногда по той же причине болели, когда вес был большой. А сейчас-то что не так? Кто-нибудь знает на что это похоже? (понятное дело что с такими вопросами лучше идти к врачу, но ситуация пока не столь критичная, что бы туда топать, боли нет, я бы сказала что скорее это дискомфорт от того, что непонятно что это такое).
Рекомендуют пить магний. Отлично справится ванна с магниевой солью и упражнения: 1. На любой возвышенности встаем на носочки, прям нужно почувствовать напряжение в голени, потом опускаем пятки так, чтобы они оказались чуть ниже, чем вся стопа (поэтому нужна возвышенность типа ступеньки), так, чтобы почувствовать растяжение в мышцах голени и ахилловом сухожилии. 2.Берем мячик и прокатываем, разминаем стопу. Садимся на пол, берем ролл для мфр или бутылку. Прокатываем голенью сначала пальцы от себя, затем на себя (т. е голень напряжена/ расслаблена)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram