Всем добрый день ! Хочу поделиться своей историей 😁 Начальный вес 90 кг на 5.02.2024 год. С февраля по май получилось сбросить самостоятельно 10кг. А дальше тишина и перерыв до декабря. Начальный вес на декабрь 2024 80-81 кг, рост 155. Ж 32 года. Размер одежды 54-56 Спорт с тренером с декабря 2024 (2-3 раза в неделю, силовые). Ходьба по разному ( в среднем 10 тыс шагов. Но когда ребёнок на больничном шагов мало) Курс скульптуруного массажа 10 раз ( 1 месяц январь-февраль) замеры ДО: Талия 105, Живот 119, Ноги 61, Ягодицы 108. ПОСЛЕ: Талия 98,Низ живота 112, Ягодицы 104. Результат: Размер одежды верх 52, ноги 48. С февраля по март энлигрия ( за два месяца 0 отвеса и изменений в фигуре) С 29.03 перешла на Семавик. 29.03 - 0,25 (вес 80.2) 5.04. - 0,25 (вес 79.2) Придерживаюсь 1500 калорий в день, сладости заменила на протеиновые батончики в день тренировки. Сейчас цель сбросить 10 кг. Чтобы можно было заняться бегом (берегу колени)🙂 А вообще мечтаю о весе 55 кг.😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram