Я сейчас если тренируюсь и ухожу ниже 1100 по калориям пью энергетик или Л карнитин в капсулах, чтобы были силы. Раньше такого не было, и зажоров тоже, хотя я не знаю можно ли назвать зажором 1700-1800 ккал если след несколько дней в районе 1000 ккал
Я сознание теряю без углеводов перед тренировкой(( даже если поесть белка, все равно будет плохо, веса тогда вообще расти не будут
Перейти в ветку обсуждения в Telegram