Попробуйте, у меня на кето не хватает сил, но я подняла калорийность до 1600-1700 сейчас, пока 23 процента жира, скорее на рост и силовые
Я сейчас если тренируюсь и ухожу ниже 1100 по калориям пью энергетик или Л карнитин в капсулах, чтобы были силы. Раньше такого не было, и зажоров тоже, хотя я не знаю можно ли назвать зажором 1700-1800 ккал если след несколько дней в районе 1000 ккал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram