Начинала по схеме 0,25 потом 0,5 выше не поднимала. Вес был 74 кг, сейчас 59. Строго считала калории и шаги. Сейчас такой строгости нет. Для удержания веса остаюсь на 0,5
А если не колоть и всё соблюдать, вес так же уйдёт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram