Добрый день! У меня было точно так же - не добирала белок и вес стоял. Стала по утрам делать творожные вафли и использовать из вместо хлеба под бутерброд. И сразу белок добрался! Пачка творога+2 яйца+50 г рисовой муки+щепотка разрыхлителя. Вилочкой все размять-перемешать и в вафельницу (я пеку на гриле). Получается 4 шт, мне хватает на 2 дня. После недели добора белка сбросилось сразу 1.2 кг! Правда, я не уследила за углеводами и их оказалось крайне мало, упал сахар в крови, плохо было. Поэтому аккуратнее, не забывайте про углеводы.
Класс!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram