Здравствуйте посоветуйте протеин , не добираю белок, вес стоит. Калории считаю, дневник питания веду, только вот физ нагрузки нет.
А белок из какого расчета? Если нет физнагрузки, достаточно 1 грамм на килограмм веса. Это совсем не сложно, если едите мясо/рыба/творог/яйца
Перейти в ветку обсуждения в Telegram