Ну например я вчера сделала долгую прогулку на улице (с 9 утра до 13 часов дня), за день 16 тыс шагов активных, ела из за этого меньше, тк не была дома пол дня, а на весах плюс 400гр😂
Если начали заниматься спортом. то нужно смотреть не на вес. а на объемы, мышцы весят в 3 раза больше жира. даже при ходьбе ноги укрепляются. нарастает мышечная масса. Я занимаюсь в тренажерке. Поэтому на вес не смотрю, смотрю на объемы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram