Вы молодец, что все считаете! Тут немного не поняла "больше хватаю всё подряд", тут частица "не" пропущена или нет?) Много или мало - это очень субъективно. Для моей свекрови я ем реально много (она ест как птичка и всю жизнь как тростинка), а если сравнивать с мужем и детьми, то не так уж и много, но точно меньше, чем раньше, без препарата) Если не хватаете все подряд - это здорово, а если наоборот, то можно сознательно себя останавливать и спрашивать "мне действительно хочется это съесть или это привычка забиться посильнее?" Мне такой вопрос помогает, я прямо жду физических признаков голода, тогда и ем, а когда накатывает эмоциональный голод (бывает на стрессе), даю себе таймаут полчаса, пью теплую воду и он проходит. Ну, и потом, зря я себя ограничиваю что ли, велгию колю, чтобы поддаться импульсу и обнулиться?) Уже как-то и жалко даже.
Там "не" пропустила. Не хватаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram