Всем здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как распределяете суточную калорийность? На велгии я стала питаться так👇 К примеру: я встаю в 7 утра, в 8 выпиваю кофе с молоком и сахаром, поесть не могу. В 10-11 утра я хочу есть. Это второй приём пищи получается (считай обед) и выходит на 600-900 ккал. Третий приём уже вечером в 17-19 часов примерно на 600 ккал (не больше). Иногда есть перекусы в виде фрукта, когда кд приходят,то могу и шоколад съесть, но редко. В рацион входят домашние полуфабрикаты из мяса и курицы; крупы, макароны,картофель (не больше 150 гр в готовом виде за раз) это в обед. И салаты овощные или белковые. Пищевого мусора нет. Вопрос в том,что не много ли я съедаю за раз? Вроде,как мне кажется, что рацион составлен правильно.
А Вы едите прям до той цифры, что показал бот/приложение или меньше? Вес уходит на таком питании?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram