А мне кажется, важнее суточная калорийность и баланс бжу, а не распределение калорий в течение дня. Главное - не выходить на профицит, чтобы не набирать. Не зря ж вы велгию колите? Если вашему желудку комфортно такое количество еды, нет чувства тяжести, то и ок, наверное. Я заметила, что сама утром и в обед ем немного, а ужин у меня плотный.
Профицита точно нет, веду дневник и пользуюсь калькулятором готовых блюд. Порции взвешиваю. Просто кажется,что я много за приём съедаю, но понимаю,что больше хватаю всё подряд, как раньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram