Доброе утро. Я на спорте (3-4 раза в неделю кардио бег 3 км+ силовые) и в целом очень активный образ жизни с весом 92кг (начала с 95) на 1500 скидываю до 2 кг в мес. Вот и считайте . у вас спорта нет, вес меньше, возможно все таки ваш дефицит пониже
Перейти в ветку обсуждения в Telegram