Я как раз таки слежу за тем, что кушаю и с первого дня считаю калории… но когда наступает плато мне помогает такая встряска.
А мне помогает встряска разгрузочным днем, ем 500-600ккал и плато сдвигается. 😏👌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram