Лучше всего УЗИ, конечно, или хотя бы просто консультация хирурга (хоть бы и в поликлинике), из бытового: после любой еды/воды - 4-5месяц беременности визуально, если жирка на передней стенке уже не очень много, то при попытке подняться из лежа на спине, прям видно ложбинку вертикальную. Можно попробовать нащупать самой, опять же из лежа, поставить ребро ладони по центру выше пупка (чаще сверху идет расхождение) и попробовать поднять плечи, напрягая пресс, ладошка прям проваливается слегка.
Вроде у меня нет диастаза…. Но горизонтальная кучка жира на животе. Всю жизнь Это только спорт?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram