Всем привет. Вес стоит больше месяца. Сбросила 10 кг, сейчас 76, рост 169 еще достаточно есть что сбрасывать, поэтому странно что вес встал. Калорийность уменьшаю вместе с отвесами, использую бот для расчета, взвешиваю и считаю абсолютно каждую крошку и каждую капельку молока в кофе. Занимаюсь спортом, 3 силовых тренировки в неделю по часу с тренером и 3 кардио тоже по часу, иногда бассейн добавляю если силы есть. Замеряю все на inbody. Базовый метаболизм 1550. Средняя суточная калорийность уже 1350.. не знаю что делать. Пробовала увеличить, снизить, сделать чит мил, ничего не поменялось, стоит на 76 и все
Перейти в ветку обсуждения в Telegram