С алкашкой вобще не получалось (( убрал, сразу +5 за месяц. Пытаюсь баланс найти, так как до 75 все диеты более менее комфортно, все что ниже какая-то жесть... Ещё кофе заметил провоцирует. Газировка прям смертъ. У вас результат в натураху огонь. После 80 можно курсы смело пилить))
Я убрал тоже сразу с ней и не выйдет , пару раз в марте пил , это сразу тормоз на неделю , привес 2-3 кг которые потом неделю уходят , кофе я по утрам пью черный без сахара и заменителей , любые жидкости кроме чая и воды исключил, иногда бургеры , пиццу ем , мороженное , но чем дольше питаюсь как питаюсь белок , трава , каши , тем чаще забываю что есть что то вкусное , даже не вспоминаю об этом всем, иногда сажусь есть думаю после еды надо яблоко съесть и забываю о нем как поем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram