Ну тут уж я смирился что образ жизни будет на подсчете калорий постоянно , цель 80 кг желательно к концу года , впринципе если раз в неделю нарушать с алкоголем то весь гуляет на +2-3 кг и за неделю возвращается , так проверял )
С алкашкой вобще не получалось (( убрал, сразу +5 за месяц. Пытаюсь баланс найти, так как до 75 все диеты более менее комфортно, все что ниже какая-то жесть... Ещё кофе заметил провоцирует. Газировка прям смертъ. У вас результат в натураху огонь. После 80 можно курсы смело пилить))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram