меньше 5 редко бывает , браслет на руке и телефон считают , энергии хватает вполне даже если длительные движухи , понятно что если начну ходить в зал то план питания придется поменять в любом случае
Обычно домашние шаги такое себе. Так то результат есть, главное улучшить и сохранить. У меня вес не высокий и до 75 кг легко голодаю и сохраняю с 85, но до целевых 70 начинается квест от организма. Был дело, также доходил самостоятельно до 68, но в социуме и при активных задачах начинается рост, как правило не там. И с залом и с шагами и тд.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram