С водой конечно сложнее, я стараюсь пить хотя бы полтора литра в сутки, но для меня это мало судя по всему
На сколько я помню 30мл воды на один кг веса ваша суточная норм. Если ошиблась пусть поправят. Я 175 вес уже 76,300 начинала с 80,100 . Воды пью около 2,5 литра в сутки .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram