Согласна, ровно так и получается, если исходить из нормы белка и ближе к нижней границе нормы жиров, достаточной для поддержания гормонов.
Именно. Ем полезные жиры: семена для салата, 10 штук миндаль, масло льна. Этого вполне достаточно. Белок - на мой вес и активность - отлично. Ну а разнообразие - это витамины)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram