Я бы на вашем месте не уменьшала калорийность ниже расчетного дефицита. Занижать - это ловушка, из которой потом крайне сложно выйти. Последовательно соблюдайте небольшой дефицит, ходите пешком, улучшайте рацион (ведь этот стиль питания на всю жизнь) - и организм отпустит, начнет снижать вес.
Расчётный дефицит это только примерная цифра, которую можно и нужно подгонять под себя
Перейти в ветку обсуждения в Telegram