Ну я по рецептам готовлю в основном. Сегодня вот завтрак пп торт по ингредиентам записала
В целом, если бы вы реально ели на 1200, то вы бы худели. И скорость была бы не 10 кг за 6 месяцев, а 3 кг в месяц. Делаю вывод, что что-то у вас не так с подсчётом. Или не все записываете, или записываете готовые блюда, которые в реальности не совпадают с калорийностью ваших рецептов, итого едите больше. Я бы на вашем месте неделю ела простые продукты, которые готовят без рецептов: курица, мясо, яйца, овощи, крупы и ид.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram