Наталья, это за целый день общее количество шагов или это только спортивная ходьба? Вы достойны подражания!!! Я хожу 10000 на дорожке, это мой предел)
За целый день. У меня раз'ездной характер работы) Вечером обычно 7-10 000 шагов. 10 000 это тоже очень и очень хорошо. Увеличивать нужно очень аккуратно, по 200-300 шагов. Потом 10 000 будут казаться ерундой😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram