Не грустите, пожалуйста, это же делу никак не поможет. Помимо квинсенты добавьте подсчет калорий, вычтите из своей суточной нормы 200-300ккал и вес пойдет вниз. 4кг, кстати, не такой уж и маленький результат, не обесценивайте его.
Спасибо 🙏 подсчет веду. Думаю, что, возможно, действительно такой организм, да и режим жизни у меня тяжелый. Я не высыпаюсь и не успеваю восстановиться после работы, так как еду в одну сторону 2 часа, ухожу из дома в 7, прихожу в 8…. Времени не жизнь нет, не говоря уже о спорте и активности. К счастью, нашла в себе силы уволиться, работаю на такой работе последнюю неделю и надеюсь, что с изменением работы и образа жизни все пойдет быстрее)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram