Можно узнать- что вы кушаете в день на такой каллораж?
На 800? Курица, индейка, яйца, рыбные котлеты, тунец, ветчина индейки, карбонат, огурцы, редко помидоры, экспоненту, творог, редко протеин. Пару раз ела нагетсы в духовке делала. Сырники делаю - протеин яйца творог в духовке. Белок насыщает, есть не хочется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram