Берете любое приложение по подсчёту калорий и просто фиксируете все,что едите. Дней десять. Потом уменьшаете среднее потребление на 200 калорий. Тем более скинуть не так много и нужно. Ну и хорошо работает разгрузочный день, в любом виде. Массаж и плавание помогают тоже не плохо. Это нам большим девочкам нужны огромные усилия для приведения себя в порядок и иногда без препаратов никак,а Вам то совсем чуток надо. И нужно объективно смотреть,все же мы разные. Например ,даже при одном росте и весе у двух людей могут быть разные параметры. Но я бы не стала ничего менять при таком росте и весе как у Вас
Спасибо за комплимент, но я боюсь что к 60 годам буду 80 весить. И маленький вес сложнее скидывать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram