Ну, такого не делаю, увы. Норму шагов нет, силовые нет. Белки да, стараюсь
Мышцам нужна работа, если ее нет, то их будет столько сколько нужно для лежания на диване🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
