Мышцы уходят если вы их не используете и не потребляете достаточное количество белков, если потребляете каждый день минимум 1 гр белка на кг веса и занимаетесь силовыми не менее 3 раз в неделю, плюс ежедневная активность по 10 тыс шагов, то не потеряете почти
Ну, такого не делаю, увы. Норму шагов нет, силовые нет. Белки да, стараюсь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram