Всем привет. Дамы, подскажите. Я питаюсь на 1200ккл, а то и меньше. Просто не хочется. Меня тут напугали, что при таком питании уходят мышцы, а не жир. Ваше мнение?
Мышцы уходят если вы их не используете и не потребляете достаточное количество белков, если потребляете каждый день минимум 1 гр белка на кг веса и занимаетесь силовыми не менее 3 раз в неделю, плюс ежедневная активность по 10 тыс шагов, то не потеряете почти
Перейти в ветку обсуждения в Telegram