Добрый вечер,вчера увидела видео, где девушка рассказывает,что калории правильно считать для веса,который хотите,ну или чуть больше, например,вес сейчас 120, рассчитывать надо на 90,и так питаться,вот хотела узнать ваше мнение
Вам надо расчитывать калораж со своим весом и активностью. А для того что бы скинуть убираете 10-15% от этой цифры
Перейти в ветку обсуждения в Telegram