Как я верно поняла, то это Ваш максимум. Попробуйте питаться на 1000 ккал, это прям будет хороший дефицит) На таком калораже можно прям объестся 🤗 И вес пойдет вниз
Зачем сразу такой экстрим? Начать стоит с 1500 и смотреть. До 1000 всегда успеет дойти
Перейти в ветку обсуждения в Telegram