Я предпочитаю протеиновые батончики, потому что жидкий прот примерно 1в1 по калориям и даже чуть больше по белкам, но сытости не оставляет. Впрочем, как и все жидкое( Беру у бомббара батончики с 20 граммами протеина и пудинги от эрманн с таким же содержанием белка. Но важно помнить, что такие штуки должны занимать примерно 30% от всего количества белка
В моем протеине 112 ккал+150 г молока 0,05. Это где то 150 ккал на коктейль. А все батончики имеют калорий намного больше. Уж лучше тогда экспонентой добрать белок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram