Я занимаюсь спортом 3-5 раз в неделю, но я не делаю силовые, только много повторений на собственном весе и кардио. На дефиците только тонус может быть, мышцы не нарастут.
Я ходила в зале на групповые занятия различные, но мне именно больше подошли силовые с тренером в зале, увидела лучше результат на теле😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram